Počnite svoj put u svijet yoga-a s jednostavnim koracima!
Uredite mjesta gdje ćete vježbati, opremite ga mirom i povezanost. Intenzitet yoga-a je personaliziran za sve, tako da se ne bojite početi.

• Uspješno početi s početnim stajalištima: Slobodno provjerite korake na internetu
• Harmonija radi sa svojim telom. Slušajte svaki signal

Općenito budite dobri.
Yoga je praksa koji pomogne boljit.

Osnovni položaji jaga

Za uspješan i pouzdan lov na divljač, važno je poznavanje ključnih položaja jaga. Oni omogućuju precizno kretanje, sa maksimalnim buka, te efikasniji pristup meta. U praksi, postoje dva osnovna položaja: pozicija jaga na širinu i pozicija jaga sredinom. Svaki položaj ima svoja mogućnosti, a izbor optimalnog zavisi od situacije i tipa lovca.

• Sretno

Joga za sve: Osnovne vježbe

Što je joga? Joga je stari sistem opravljanja koji potiče iz Indije. Sadrži kombinaciju stanja, disanja i meditacije koje se koriste za poboljšanje fizičkog, mentalnog i emocionalnog stanja.

• Početi
• Vrste jove
• Prednosti

Za pratioce koji se žele ukloniti jogom, postoje mnogi načini koji se mogu izabrati. Neke od najčešće prakticiranih vrsta jove uključuju: Hatha, Vinyasa, Ashtanga i Yin.

Koristi od yoga za zdravlje i dobrobit

Yoga je stari oblik mentalnog treninga koji potiče u Indiji.

Izvođenjem pozicija, ili asana, yoga pomaže u jačanju mišića i povećanju fleksibilnosti.

Yoga takođe poboljšava krvni pritisak i smanjuje stres.

U studijama je utvrđeno da pravilna praksa yoga može provesti energija.

Ljudje koji pohađaju klase yoga često prikazuju povećani osjećaj dobrobiti.

Yoga može biti efektivan način da se izbori sa svakodnevnim težinama.

ul

li Yoga može promjeniti snagu i fleksibilnost.

li Yoga može redukovati stres i anksioznost.

li Yoga može provesti osjećaj dobrobiti.

Uvod u jogu: Savjeti za početnike

Pokrenuti svoj/tvoj/vaš put u svijetu joga može biti zahtevno/teško/neobavezno. Ali, no ipak ne mora biti. Nema potrebe/ Ne morate/Niste obvezni/ da imate veliku/previše/jakovu fleksibilnost ili biti/trebati/imati prije/ranijih/ranije iskustvo u vježbama. Joga za pocetnike Najvažnije je/Na prvom mjestu/Važno je da ste otvoreni/slobodni/spremni za nove/druge/različite izazove i poštujete/prihvaćate/shvatite svoju granice/ograničenja/kapacitet.

• Istražite/Pronađite/Počnite razne vrste joga: Hatha, Vinyasa, Restorativni joga/ Hatha, Ashtanga, Yin joga / Hatha, Iyengar, Bikram joga.
• Prvo/Najprije/U početku pobjedite/provjerite/znajte u naredbe/upute/instrukcije.Kao što/Na primjer/Dakle na YouTubeu ili online platformama za vežbanje/treninge/vježbuj.
• Počnite/Začni/Obavite/ od jednog/malog/kraćeg sastavanja/setovi/vremena. Nije/Nema/To nije potrebe da se prijeviše/previše/prepuno naprezate.

Slijedite/Poslatite/Pratite/ svakog dana/u svakom danu/svaki dan korisno sastavajanje/sjednice/vremenska razdoblja.

Uvod u joge

Joga je fantastičan način da se uklonite od stresa i steknete svoju fleksibilnost. Kao što da ste profesionalac, postoje šire vrste joga koje su dostupne. U početku počnete s pravom, poželjno je da obavitate nešto težak trening.

• Očekujte da se pridružite s učiteljem koji će vam dati detaljne informacije o pravilnom izvršavanju događajima
• Slušajte svog tijela i odmah prekinite ako osjetite nezgodnost.
• Niste želite da ste savršen